سمك بالليمون و الأعشاب
يحتوي السمك على الأحماض الدهنية أوميغا 3، التي تساعد على تحسين صحة القلب والدماغ.
المكونات:
- سمكات 4 + ليمونتان + زيت زيتون 1/4 كوب + أورغانو 2 ملعقة صغيرة + ثوم 1 ملعقة صغيرة + ملح وفلفل أسود
فوائد:
- تحسين صحة القلب والدماغ – تعزيز المناعة – تقليل الالتهابات
طريقة التحضير:
- يُغسل السمك جيدًا. + يُخفق الليمون وزيت الزيتون والأورغانو والثوم. + يُدهن الخليط على السمك. + يُترك لمدة ساعة. +يُشوى في الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة. + يُقدّم ساخنًا.
Related posts
يُعتبر هذا الطبق مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن. يحتوي الكركم على الكوركومين، الذي يساعد على تحسين صحة الجلد والهضم. Continue reading
تحتوي الكبسة على الأرز واللحم، مما يجعلها مصدرًا غنيًا بالبروتين والكربوهيدرات. Continue reading
تحتوي الشاورما على اللحم والتوابل، مما يجعلها مصدرًا غنيًا بالبروتين والمعادن. Continue reading
يحتوي هذا الطبق محشى بالفلفل الأخضر والكمون على الفيتامينات والمعادن. Continue reading
المسقعة المصرية هي طبق يعتمد على الباذنجان والصلصة، مع إضافة مزيج بهارات قوي مثل القرفة والفلفل الأسود لإضفاء طابع مختلف. Continue reading
Add comment